日前，我們迎來了二十四節氣中的冬至，這是2024年的最后一個節氣，也是“冬令進補”的好時節。醫生提醒，進補亦有講究，膏方需“量身定制”，不能盲目跟風。

　　從中醫的角度來說，冬至預示著寒冬的正式降臨，自然界中陰氣盛極而衰，陽氣初露鋒芒，正是調養身體、蓄積能量的關鍵時刻。

　　“在寒冷的冬天，我們人體相對來說，生理活動處于相對抑制狀態，新陳代謝也比較低，此時進補能夠把營養物質轉化的能量，最大限度地儲藏在人體體內，滋養臟腑，起到抗病延年的作用。”臺州市第一人民醫院中醫科主任中醫師鮑建敏說。

　　膏方含有人參、黃芪、當歸、熟地黃等滋補藥物，近年來越來越多人開始接觸膏方進補，但膏方需針對個人體質和健康狀況“量身定制”，并非人人皆宜。

　　鮑建敏介紹，中老年人、術后康復患者、亞健康狀態人群，以及慢性疾病相對穩定，需要鞏固增強體質的這類人群適合進補膏方。“一般來說，目前有感冒、急性胃腸炎、拉肚子等癥狀的人群不適合進補膏方，還有身體比較健康的人群，我們也不建議使用膏方。”

　　醫生還提到，“食補”不失為冬季養生的一個好選擇，可以多吃一些溫熱的食物，少吃寒涼的東西。當然也可以喝上中醫的滋補湯，比如當歸生姜羊肉湯，山藥排骨湯等。